Amb el curs d’iniciació a la marxa nòrdica d’Ennatura’t volem que aprengueu els conceptes fonamentals d’aquesta modalitat esportiva perquè obtingueu tots els beneficis físics i emocionals.
Al curs parlarem sobre:
- Els orígens i l’evolució de la marxa nòrdica.
- Tot el material necessari i adequat per a la seva pràctica: bastons, roba, accessoris…
- La tècnica de la marxa nòrdica i com ens adaptem als diferents tipus de terreny, desnivells, etc.
- Els principals beneficis que ens aporta començar a fer marxa nòrdica amb una tècnica correcta.
Al curs d’iniciació també posarem en pràctica el que aprenem.
Què és la marxa nòrdica?
La marxa nòrdica o Nordic Walking és una pràctica esportiva que es basa a afegir uns bastons específics a la nostra forma natural de caminar amb l’objectiu de, mitjançant l’impuls que ens facilitaran, aconseguir un caminar més eficient.
Mitjançant la utilització correcta dels bastons de marxa nòrdica aconseguim el treball de gran part de la musculatura del nostre cos, integrant el treball de tronc i braços al que ja fem amb el tren inferior quan ens desplacem. A més, amb l’ús dels bastons també buscarem desplaçar-nos respectant en tot moment la correcta alineació del cos.
Per arribar a adquirir una bona tècnica de la marxa nòrdica és aconsellable iniciar-se de la mà d’un professional, que ens acompanyarà en el camí cap a aconseguir gaudir ben aviat de tots els beneficis que ens pot aportar aquesta activitat física en el nostre dia a dia, millores tant físiques com emocionals.
Una de les grans virtuts de la marxa nòrdica és que s’adapta a totes les edats i condicions físiques, i ben aviat amb la seva pràctica notarem efectes positius. Mitjançant la pràctica d’aquesta disciplina podem aconseguir diferents propòsits:
- Una vida més saludable incorporant aquest nou hàbit de forma regular o com a complement a diferents patologies.
- Un mètode de fitness per millorar i mantenir una bona condició física.
Preu i informació d’interés
El preu del curs d’Introducció a la marxa nòrdica (3h) és de 22,5 € (preu sense descompte CLUB65: 25 €). El preu inclou préstec de bastons i assegurança.
Punt de trobada: Passeig de la Boca de la Mina a Reus (davant de l’Escola Mogwli).
Cal portar roba còmode, calçat esportiu, aigua i un esmorzar lleuger (opcional, ja que farem una parada de 10 minuts).