Amb aquest curs GRATUÏT de tres hores de durada tindràs un primer contacte amb la marxa nòrdica i coneixeràs i executaràs la tècnica de manera segura. És ideal per a persones que no han practicat aquesta disciplina abans.
Punt de trobada: El velòdrom d’Horta
¿Què és la marxa nòrdica?
El Nordic walking o marxa nòrdica és una activitat física que incorpora uns bastons específics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant.
Practicant marxa nòrdica amb una bona tècnica s’aconsegueix involucrar la part inferior i la superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana.
La marxa nòrdica és una activitat segura, eficaç, equilibrada i apta per a tothom que ens ajuda a treballar tot el cos de manera simètrica.
El curs consta de tres parts:
- Una breu explicaciósobre el que és la marxa nòrdica, el material necessari per realizar-la i la col·locació dels bastons (mida correcta, ajust de dragoneres, etc.)
- Una classe pràctica de la tècnica diagonal de la marxa nòrdica.
- Una breu sortida de marxa nòrdica on es corregiran errors de manera personalitzada.