Sabem que els sentiments i emocions, tant positius com negatius, creen canvis fisiològics. En aquest taller descobrirem quins aliments i coccions poden tenir un impacte positiu en les persones que pateixen les conseqüències d’un estrès mantingut.
Coneixerem què són la dopamina, la serotonina, l’oxitocina i les endorfines; i el seu important paper en la activació dels sentiments positius, com la felicitat o el plaer. Parlarem de com integrar bons hàbits i practiques diàries per aprendre a escoltar les senyals del nostre cos i prevenir desequilibris emocionals.
Com mimar-nos i relaxar l’abdomen perquè les nostres neurones estomacals produeixin benzodiazepines, els ansiolítics naturals que relaxen, indueixen la son i descontracturen els muscles. O com trobar el moment ideal per dedicar un cap de setmana de depuració a base de batuts de verdures i alliberar així la nostra ment.