*Contingut exclusiu per a membres

No hi ha res com menjar una cosa dolça per alegrar el teu dia. Però tots coneixem els riscos per a la salut que l’excés de sucre pot suposar. L’Organització Mundial de la Salut recomana no consumir més de 25 grams de sucre afegit al dia, o l’equivalent a sis culleretes de cafè. La realitat és que, en la majoria dels casos, als països desenvolupats, consumim el doble d’aquesta quantitat i a vegades fins i tot més. Perquè el sucre és molt addictiu: actua com una gran aportació d’energia que el cervell reconeix com una cosa bona perquè ens fa sentir bé, però com amb tot el que produeix addicció, cada vegada necessitem més quantitat per a arribar a aquest estat de plaer, la qual cosa fa que renunciar al seu consum ens resulti un esforç.

Per sort, hi ha alternatives dolces que poden satisfer els nostres desitjos de sucre sense comprometre els objectius de salut. Et proposem algunes de les millors opcions d’aliments dolços que podem gaudir. En incorporar opcions d’aliments dolços i saludables a la nostra dieta, podrem gaudir de delícies que també són bones per a la teva salut.