En un procés de pèrdua de pes, sigui per motius estètics o de salut, la principal resposta per a intentar eliminar aquest greix sobrant és començar a fer exercici.

Quan parlem de “perdre pes” ens referim en la pràctica a eliminar el greix que se’ns acumula en els malucs, els glutis i diverses zones del cos. Però a més d’ajudar-nos a perdre pes, l’exercici s’ha relacionat amb molts altres beneficis, que inclouen un millor estat d’ànim, ossos més forts i un menor risc de moltes malalties cròniques.