En aquest curs de tres hores de durada tindràs un primer contacte amb la marxa nòrdica i coneixeràs i executaràs la tècnica de manera segura. És ideal per a persones que no han practicat aquesta disciplina abans.
¿Què és la marxa nòrdica?
El Nordic walking o marxa nòrdica és una activitat física que incorpora uns bastons específics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant.
Practicant marxa nòrdica amb una bona tècnica s’aconsegueix involucrar la part inferior i la superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana.
La marxa nòrdica és una activitat segura, eficaç, equilibrada i apta per a tothom que ens ajuda a treballar tot el cos de manera simètrica.
El curs consta de tres parts:
- Una breu explicació sobre el que és la marxa nòrdica, el material necessari per realizar-la i la col·locació dels bastons (mida correcta, ajust de dragoneres, etc.)
- Una classe pràctica de la tècnica diagonal de la marxa nòrdica.
- Una breu sortida de marxa nòrdica on es corregiran errors de manera personalitzada.
El curs inclou:
- La sortida de 3h d’introducció.
- El préstec de bastons de marxa nòrdica. En cas de voler-ne comprar, Bendhora oferirà assessorament.
- Una sortida de 2h en un dels grups regulars de Bendhora entre setmana.
Preu
El preu del curs d’introducció a la marxa nòrdica és de 35,90 € (preu sense descompte CLUB65: 45,90 €).
Aquest curs és perfecte si vols mantenir-te actiu de manera segura mentre gaudeixes de l’aire lliure.
Per reservar aquesta activitat, clica al botó “Inscriure’m” que et portarà a la web de l’empresa organitzadora Bendhora. Un cop allà, pots registrar-te i reservar la sortida directament o anar a la secció “Reserva d’Activitats” per visualitzar en un calendari setmanal totes les sortides disponibles en exclusiva per a membres CLUB65.