Els estils de vida sedentaris poden associar-se a diversos problemes de salut, inclosos un risc més alt de mortalitat, malalties cardiovasculars, diabetis, obesitat, càncer de còlon, hipertensió, osteoporosi, trastorns lipídics, depressió i ansietat. Per això, l’objectiu dels 10.000 passos diaris recomanats per l’Organització Mundial de la Salut és un molt bon propòsit.

Els estudis donen suport a la idea que hauríem de moure’ns més del que ho fem i que, potser, el nostre objectiu mínim hauria d’estar més a prop dels 15.000 passos al dia, cosa que equival a 2 hores de caminada a pas lleuger.